Выдержки из дневников и самоанализов слушателей курса

Николай, 36 лет, стаж употребления алкоголя 19 лет

Выдержки из карты самоанализа курса «Сознательная трезвость»

В компании пьющих чувствую себя хорошо, поведение обычное, может веселое, иногда философское, к пьяным отношусь как к себе, особенно если наравне выпито. Вид спиртного, особенно если его много, внушает уверенность, запах спиртного стараюсь не вдыхать, так как от него воротит. К предложению выпить отношусь положительно: если хороший человек, почему не выпить? К питейным заведениям отношение разное: дешевые рюмочные иногда посещаю, но с брезгливостью, а хорошие места, где вкусно готовят и хорошая приятная атмосфера, одобряю.

…

Я считаю, что алкоголь плох только когда его много в жизни: ежедневно, еженедельно.

…

Не сразу понял смысл и целесообразность дневника, осознал только после 3 занятия. Решил взяться серьезно. Надеюсь, много не потерял.

Отношение к спиртному в результате занятий изменилось: еще вчера мог спокойно выпить, сегодня к спиртному, как называется, нейтралитет. Не хочется, предложили бы если, наверняка отказался.

Хотя сейчас вроде никто не предлагает выпить, в пьющие компании не попадал, много работы, плюс сама «Школа трезвости». В магазине, покупая продукты, замечаю, что некоторые покупают спиртное, отношение к ним примерно такое же: мне их жалко.

Когда теперь вижу пьяных людей на улице, то же чувство жалости, больше почему-то не вызывает.

Проходя мимо курящих, старался не дышать в этот момент.

Мыслей об алкоголе много, но они очень сумбурные и невнятные, хотя день назад я был за алкоголь двумя руками, теперь и мизинца не могу поднять. Что-то в моем сознании борется, но пока я сам еще выводов сделать не могу.

А по ночам мне по-прежнему снятся яркие сны, алкоголь вроде не присутствует, правда во снах я что-то все время преодолеваю, куда-то еду.

Настроенность на трезвость вот какая: наверняка не пить, но придется учиться веселиться на праздниках без допинга, как это сделать?

Задаю себе вопрос: ну как у меня,  сознание проясняется? Пока очень медленно, от потока информации, борьба сознания с запрограммированным поведением, в мозгах сумбур. Как будто взяли пластилиновую фигуру, сломали, получился бесформенный предмет. Куча мусора. А другую фигуру еще не вылепили. Но ничего – лиха беда начало.

Медленно, но верно уходит  привычка к употреблению алкоголя, и  ловлю себя на мысли: ну вот дали мне стакан с водкой, пить не стал бы… не потому что заставил бы себя не пить силой воли, нет. Просто не хочу.

Ну не хочется мне употреблять алкоголь на данном этапе, в этот день. .. не могу объяснить, почему…

Переживания в связи с воздержанием то алкоголя вроде не очень сильное, во всяком случае, то что нам дает Петр Иванович, переживаний по поводу этой информации, гораздо больше.

Физическое состояние - нормальное, сон в порядке (утром даже тяжело проснуться), аппетит в норме (очень хочется орехов), недомоганий нет.

Состояние психическое: настроение скорее философско-расслабленное, даже заметил, что  меньше стал нервничать. Мысли все в основном на тему занятий (вольно и невольно). Желание почему-то такое: побыстрее закончить курсы и съездить куда-нибудь на природу, в глушь и посидеть у воды, послушать тишину.

Угрызений совести по поводу своего алкогольного прошлого нет никаких, только сожаление, что всю эту информацию не получил раньше.

А на занятиях - неясные вопросы стараюсь задавать сразу, впечатления от занятий самые положительные, хотя сначала очень относился скептически. При этом все что говорит Петр Иванович, я знаю. Читал, слышал, смотрел. Только Петр Иванович это мне все раскладывает по полочкам и упорядочивает.